Lider du av MIGRÄN?

Då är du inte ensam. Många, särskilt kvinnor, lider av allt från sporadisk till kronisk migrän. Orsakerna kan vara olika och kräver ett individuellt detektivarbete.

Inom funktionsmedicin undersöker man bakomliggande orsaker och du kan se om något av detta kan stämma in på dig.

- Triggar vissa livsmedel? 
Tex. lagrad ost, charkuterier, syrad mat, jordgubbar och choklad? Då kan orsaken vara en bakterieobalans i tarmen. Här kan en kostomläggning, tillskott av DAO-enzym eller en bred probiotika med flera goda bakteriestammar hjälpa. Även de anti-inflammatoriska ämnena D-vitamin samt Omega-3 och Kurkumin (gurkmeja) har tillsammans visat effekt, enligt studier.

- Är det hormoner som ligger bakom? 
Dvs. uppstår migränen i en viss månadsfas, eller i klimakteriet? Då kan hormonpreparat både hjälpa och stjälpa. Tala med din läkare.

- Alkohol är en vanlig orsak. Fundera på om det kan vara aktuellt för dig. Det är viktigt att dricka mycket, men skippa procenten och välj vatten.

- Stress? Sömnbrist?
Migränen uppstår då ofta just när du börjar slappna av. Orsaken kan här vara brist på serotonin. Det kan hjälpa om du masserar nacke, huvud och tinningar. (Många har faktiskt upplevt lättnad när de masserat med Heat Lotion just i nacke och tinningar.) Du kan också lägga en fuktig handduk (gärna med doft av menthol/eucalyptus) över ansiktet och vila en stund.
Ibland går det inte att bestämma att man ska sova bättre och mer, men bra vanor kan man försöka har i alla fall. Avspänningsövningar, massage och fysisk träning är riktigt bra för att fylla på med serotonin.
Vid stress ökar kroppens behov av magnesium, B-vitaminerna och C-vitamin. Brist på någon av dessa kan vara orsaken till migränen.

Vill du veta mer så kontakta gärna mig.

Källor: Olika forskningsstudier och sakkunniga utlåtanden publicerade i Funktionsmedicinsk tidskrift

Probiotika kan förebygga benskörhet

Det är första gången forskare visar att det går att halvera den åldersberoende benförlusten hos äldre kvinnor om de får hälsofrämjande bakterier, så kallad probiotika.

Sverige toppar tyvärr världslistan över benskörhet, framför allt hos äldre kvinnor. Vad det beror på är inte helt klarlagt, men kost och livsstil är en bov i dramat. Likaså är det när det gäller många av våra välfärdssjukdomar som kommer med åren. Tyvärr nu allt längre ner i åren, då även barn och unga drabbas av sjukdomar som tidigare bara återfanns bland gamla.

Att vår mag-tarmhälsa är viktig - och viktig att ta hand om - det visar studie efter studie. En bra, välmående och rik bakterieflora i tarmen är avgörande för att hålla kroppen frisk. Tidigare var obalanser i bakteriefloran mest känd för att ligga bakom diabetes och fetma. Men senare tids forskning visar att våra tarmbakteriers mångfald och hälsa påverkar oss så mycket mer, tydligen även vad gäller vår benstomme. Sahlgrenska Universitetssjukhuset har forskat på probiotikans effekter på benskörhet och fått tydliga svar.

- Eftersom benskörhet sällan upptäcks före den första frakturen finns stort behov av förebyggande behandlingar, säger Mattias Lorentzon, som är överläkare och professor i geriatrik vid Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet.

- Äldre kvinnor är den grupp i samhället som har störst risk att drabbas av benskörhet och frakturer. Att vi kunnat visa att behandling med probiotika kan påverka deras benförlust innebär ett paradigmskifte. Probiotikabehandling kan bli ett effektivt och säkert sätt att förhindra uppkomsten av benskörhet hos många äldre i framtiden, säger Mattias Lorentzon.

Läs Sahlgrenskas forskningsartikel HÄR
Läs om Active Pro-B HÄR